「美肌習慣」 日経ヘルス6月号で、「美肌習慣」の取材があり、 朝食などを紹介しました。 今日は、私が普段のよく取っている朝食をご紹介したいと思います。 まずは、ヴァイタミックスで作るジュース。 数種類の野菜や果物(リンゴ・人参・トマト・小松菜・バナナ・プルーンなど) をベースに水は1滴も使わず、豆乳と飲むヨーグルトで 作ります。 レモンは、酸化を防ぐ意味合いも兼ねて、これに少量加えます。 (作りたてを飲まない家族の事も考慮して・・・) このジュースで胃腸の調子は、格段に良くなりました！ これに加え、トーストをいただくときは、ココナッツオイル とシナモンパウダーをふりかけて・・・。 (ココナッツオイルとシナモンは、血管の事を考えて。) そして、シリアルをいただくときは、「Digestiveダイジェスティブ」を。 オーストラリア政府系研究開発機関が、肥満対策の為に 開発したバーリーマックス大麦が使われています。 牛乳をかけていただきます。 朝食を抜く方もいらっしゃると思うのですが、低血圧の 私は、必ず食べてエネルギーチャージします。 朝食で身体を「快調」に,そしてメニュー内容で「快腸」も 目指せる朝食がオススメです。